慢病，全称慢性非传染性疾病，慢病有病因复杂、起病隐匿、潜伏期长、病程长、预后差等特点。常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。

在对抗慢性病的过程中，除了要有常规的治疗，还需要配合生规律的生活方式。除了注意饮食，其中的运动也需要着重关注。研究证明，适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好的影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，提高对外界环境的适应能力和工作能力。

那么，慢性病人适合怎样的运动方式呢？

1、心肺疾病人群

患有心肺疾病的人，不适宜做剧烈运动，所以最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动。缓和的运动是第一选择，比如太极拳、散步等动作较缓的运动。此类人群在运动过程中要随身携带急救药品，而且不能单独活动。若在运动过程中出现心慌气促、胸痛胸闷等情况，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药物。

2、高血压人群

高血压人群由于血压容易变动的影响，运动需要多加注意，要确保血压控制好后进行运动，将血压尽量控制在稳定范围内。所以这类人群也应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，着重避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。

3、糖尿病人群

一般以平日生活中的运动量为宜，运动强度高的运动要避免。其次要注意避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动。如果运动时间出现低血糖症状，可以及时吃一些饼干、糖果，来缓解心慌、头晕、出冷汗等症状。同时这类人群应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。

4、患颈椎病、腰椎间盘突出的人群

这类人群应注意动作轻柔，因为颈部与腰部都比较脆弱，所以要减少它们的负重，避免过度伸展。当运动过程中出现手脚发麻、疼痛，颈腰劳累，行走不稳等情况，应立即休息，若休息后仍没有缓解，就要及时到医院就医。

对于慢病人群来说，运动能增强心肺功能，促进生理机能的改善，是必不可少的健康生活方式。除此之外，许多慢病人群也能通过居家氧疗来获得好的疾病预后。

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目前我国慢病形势严峻，慢病人群仍需要更多的关注，及时预防与治疗，共建健康富强国。