控制血压
高血压是心脏病和中风的一个主要危险因素。当你的血压保持在健康范围内时,你就能减轻心脏、动脉和肾脏的压力,使你保持更健康的时间更长。
控制胆固醇
高胆固醇会导致斑块,而斑块会阻塞动脉,导致心脏病和中风。当你控制了你的胆固醇,你就给了你的动脉最好的机会来保持畅通无阻。
降低血糖
我们吃的大部分食物都转化为葡萄糖(或血糖),我们的身体用来提供能量。随着时间的推移,高血糖会损害你的心脏,肾脏,眼睛和神经。
运动起来

过积极的生活是你能给自己和你爱的人的最有价值的礼物之一。简单地说,每天的体育活动增加了你的寿命和生活质量。
吃得更好

健康的饮食是对抗心血管疾病的最佳武器之一。当你吃有利于心脏健康的饮食,无形中提高你的良好意识和保持健康的生活!
减肥
当你减掉多余的脂肪和不必要的体重时,你就减轻了心肺血管和骨骼的负担。你给了自己积极生活的礼物,你降低了血压,你也让自己感觉更好。
戒烟
吸烟的人患心血管疾病的风险较高。如果你吸烟,戒烟是你能为健康做得最好的事情。