糖尿病是一种常见的慢性疾病，不受控制的糖尿病会导致许多严重的后果，包括心脏病、肾病和其他并发症。

糖尿病患者应该严格控制饮食，因为某些食物可以提高患者的血糖和胰岛素水平，可能会增加患病的风险。为了预防肥胖和糖尿病，保持身体健康，应当了解哪些食物会导致血糖水平上升，日常生活中注意规避，切记不可暴饮暴食。

日常生活中常见的一些食物必须要远离，如以下列举的几类：

1、干果

水果是多种重要维生素和矿物质的重要来源，包括维生素C和钾。而当水果干燥时，该过程会导致水分流失，从而导致这些营养素的浓度更高，它的糖含量也变得更加集中。如果人们患有糖尿病，不必完全放弃水果，可以坚持食用低糖水果，例如新鲜浆果或小苹果，可以为人体提供健康益处，同时降血糖保持在目标范围内。

2、休闲食品

椒盐卷饼、饼干和其他包装食品不利于糖尿病患者的健康，这些零食通常是用精制面粉制作而成，营养成分很少，且它们含有大量快速消化的碳水化合物，可以迅速提高血糖。事实上，这些食物中可能含有的碳水化合物比营养标签上标明的更多，如果人们在两餐之间感到饥饿，最好吃一些低碳水化合物的食物，来补充体能。

3、果味酸奶

普通酸奶对糖尿病患者来说是个不错的选择。然而，水果味的风味酸奶则完全不同。风味酸奶通常由脱脂或低脂牛奶制成，并含有碳水化合物和糖。与其选择能使血糖和胰岛素升高的高糖酸奶，不如选择不含糖、对食欲、体重控制和肠道健康有益的纯全脂酸奶。

综上，大家在日常生活中，如果想要稳定血糖的话，一定要重视自身的饮食健康，要远离一些可能会导致血糖失控的食物。除此之外，高糖食物、高油脂食物以及含糖饮料等，都应远离。

控制糖的摄入量是为了更好地预防高血糖与糖尿病等疾病，拥有更健康的生活。

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