三伏天至，烈日炎炎，暑气热燥。在我们的固定思维中，夏天中暑，冬日感冒才是常态。其实在夏季这种疾病高发季，感冒也是非常普遍的。与冬天相比，夏季感冒的“花样”更多，经常令人猝不及防，患上感冒后，身心疲惫之余还要与酷暑“对决”，实在是一件难受的事情。

美国纽约北岸大学医院研究发现，夏秋季感冒一般比冬季感冒持续时间更长，更难治愈。且夏秋感冒患者除出现打喷嚏和咳嗽症状外，还会伴有更严重的类似流感的症状，如发烧和疼痛。

那到底是什么情况才会引发夏季感冒呢？

在此，我们可以把夏季感冒的引发原因分成内在和外在两个方面：

一、内在原因：

能量消耗大：由于夏季气候炎热，人体出汗较多，大量汗腺分泌会消耗很多能量。此时受到外界刺激，反应会变得迟钝，若是感到寒冷，就很容易诱发感冒。

睡眠不足：夏天昼长夜短，闷热天气常影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足，抵抗力下降，感冒随之而来。

蛋白质摄入不足：夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取，身体的免疫力也会变差，这时候一些细菌和病毒就容易趁虚而入，就很容易感冒。

运动量少：由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间，加上长时间在室内空气不流通，很容易滋生细菌，引发感冒。

二、外在原因：

过度贪凉：如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡；有的人爱在树阴、通道纳凉或露宿受了风寒；有的人睡觉吹电扇或把空调温度调很低，吃冰冷食物降热等，这些贪凉的行为很容易造成温差过大使人感冒。

气候突变： 在夏天，虽然天气很热，但是也会迎来梅雨季节，也会迎来台风等天气情况，这些就可能会导致温度骤降，人就会很容易感冒。

夏季防治感冒的措施：

1、空调使用注意

建议减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜；即便开空调，室内也应适时保持通风。

2、经常洗手

研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。

3、药食预防

夏日平时饮食要清淡，多喝热饮，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

4、规律作息

保证充足的休息时间，晚上早点休息，早晨起来会倍感精神。同时还要多运动锻炼，提升体质才能更好的抵抗住感冒的侵袭

在防不胜防的感冒面前，我们还需要有足够的防护准备，很多感冒患者都会出现体温升高的表现。守护正常的体温，及时反馈身体状况，是我们防护的第一步。

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夏季感冒很闹心，注意防护要上心。