这到底是不是“甜蜜陷阱”呢？乐普血糖仪助你打破疑虑！

近年来，“零糖”概念掀起了一股热潮，零糖饮品受到众多人喜爱，许多爱吃甜食却又怕长胖的女生仿佛一下子消除了烦恼，但是，真的有既不长胖又能尽享美味的绝妙途径吗？还是说这只是个“甜蜜陷阱”呢？

“零糖”真的是不含糖吗？

按照国家标准，“0糖”或者“无糖”的定义是每100克或者100毫升食物中的糖含量不超过0.5克，而这里的糖，是指各种天然存在或人为添加的单糖和二糖。在食品营养领域，“糖”的含义更为细致，指的是各种单糖和二糖的统称，除了蔗糖，还包括果糖、麦芽糖、乳糖、葡萄糖等。但是，很多商家会偷换概念，将“零糖”误导为“没有添加糖”，比如“无糖奶茶”的检测经常发现“含糖”，这其中的糖往往就是来自于牛奶的乳糖或者植脂末中的糖浆。零糖饮品能有甜甜的味道，其实大多是利用代糖进行代替的。

代糖也称为甜味剂，学术界称为“非营养性甜味剂”，例如在“零热量”、“无糖”等标识的食品常见的甜味剂有阿斯巴甜、三氯蔗糖、木糖醇、甜菊叶、安赛蜜以及甜蜜素等。代糖的甜味极高，是蔗糖的200多倍，同时热量含量很低。

对于糖尿病患者来说，代糖就是甜味欲望的“救星”，糖尿病患者在日常饮食中控制血糖是重中之重，“代糖”食物既有甜味的口感，又能较好的控制血糖，不会带来代谢负担。另外由于代糖无法被细菌分解的缘故，不会被口腔细菌利用，造成龋齿、溃疡、蛀牙等口腔问题的发生。

代糖如此“完美”，怎么吃都没问题吧！

其实，代糖还是有些健康威胁的。由于代糖有“甜味高”、“无能量”的特点，一些瘦身人群因此选择食用代糖食物代替主食。但因为代糖食物无能量，它不能提供日常活动所需的营养，长期使用会造成低血糖和营养不良。与此同时，代糖食物不能刺激血糖指数升高，也就不能提供饱腹感，大脑会命令你摄入更多的食物，与减少碳水化合物摄入的初衷背道而驰。其实早在 2014 年，就有肠道领域的学者提出，人工甜味剂会诱导肠道微生物生态的失调，导致葡萄糖耐受力降低，从而更易出现代谢性疾病。

控制不好糖分摄入，高低血糖无从得知。血糖管不好，随时有烦恼。家中常备血糖仪，不管是有糖无糖，随时检测随时控制。

在这里我比较推荐乐普血糖仪。微量采血，每次测量时仅需采集0.7ul的血量，微量的血也能够精准测量。很多适用人群需要长时掌握自己的血糖波动情况，这个时候乐普血糖仪的大容量记忆功能就派上大用处，7、14、21、28、60、90天的血糖平均值动态随时掌握，间接PC端，还可进行数据实时传输，非常适合做长时的血糖管理监测；小巧的机身智能轻便，7秒就可以出检测值，在家或者外出携带检测都非常方便。乐普血糖仪还可以定四组闹钟，定时提醒进行血糖检测，就不用担心忘记检测血糖啦，退条的时候也是一推按键就退条，不用担心因接触血液有感染问题，乐普在设计方面用心且很注重安全。

选择代糖，不一定高枕无忧。用水或健康饮品代替“甜味液体”，健康才会常伴噢。