西方著名的长寿学者胡夫兰德也提出：“在一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”

大部分疾病都和我们的情绪有关，高血压也不例外。引起高血压的因素有很多方面，根据临床经验数据，精神方面的因素对于高血压的形成起着重要的影响作用。人在长期精神高度紧张或精神刺激的情况下，更易于诱发高血压。另外，高血压是慢性疾病，因为治疗病程长且预后差，往往让人们出现不良情绪，如紧张、焦虑或抑郁等，不良情绪会导致血压升高，从而进入恶性循环状态，导致血压居高不下。

情绪时如何影响血压的？

当人体长期处于焦虑、抑郁等不良情绪时，会致使交感神经兴奋，刺激肾素-醛固酮系统，增加外周血管阻力，从而升高血压。不良情绪也会作用下丘脑-垂体-肾上腺轴，使得肾上腺皮质激素分泌增多，导致水盐代谢发生障碍，从而增加患上高血压风险。同时也会使得血管上压力感受器敏感性下降，血压调节发生障碍。此外，情绪过于激动时可影响内分泌系统，使得血管突然收缩，从而升高血压，导致心脑血管意外。

综合所述，不稳定的情绪会使得血压波动过大，降低药物疗效，因此需保持积极乐观心态，防止血压大幅度波动。

如何预防情绪型高血压？

预防情绪型高血压的首要任务就是控制情绪，保持良好的心态。

1、保持心情轻松愉快，避免情绪过大波动；

2、多与家人、朋友倾诉，缓解心理压力和烦闷情绪；

3、多参加社会或集体活动，避免孤独感，增强自我价值感；

4、培养兴趣，寻找自己喜欢做的事情，不要钻牛角尖；

5、保持充分的休息，不要熬夜；

6、清淡饮食，少盐少油，戒烟限酒；

7、适量运动，老年人以散步、练气功活动为好。

除了控制自身情绪以外，我们还应时刻监测血压变化情况，以更好的预防高血压。在家监测血压，血压计自是不可或缺的。在此为大家推荐一款性价比高，且功能齐全的血压计——乐普佳动型血压计。

乐普佳动血压计采用独有的监护仪算法，能应对多种复杂的临床状况，专为心衰患者设计，能够在测量血压的同时，可以实时监测心率，提早发现心脏血管疾病。独有的阶段放气测量功能，可以捕捉更微小的血流信息，能够在脉搏量更少的情况下测量，抗干扰能力强，非常适合病患与老年使用者。采用5.2英寸超大背光屏幕，具有袖带自检功能、智能语音播报功能，以及180组双用户数据记忆，设计上充分照顾所有年龄阶段的人群的使用需求。

对于需要监测血压健康的人来讲，选择乐普佳动血压计，不仅能够带来高度精准的测量，还能时刻关注心脏，能够更好地呵护健康。